篮球是一项高强度的体育畅通，对畅通员的肉体修养有着极高的条目。为了保捏最好竞技状态，篮球畅通员在平日饮食中需要很是郑重养分的平衡摄入，以确保肉体大略得回富饶的能量和收复所需的养分素。底下将先容一份专为篮球畅通员想象的高能养分食谱，匡助他们在比赛中施展出色。 #### 早餐：燕麦奶昔与全麦吐司 - **燕麦奶昔**：将一杯低脂牛奶（或植物奶）与半杯燕麦、一把簇新蓝莓和一根香蕉羼杂搅动。燕麦提供丰富的纤维和碳水化合物，有助于牢固血糖水平；蓝莓富含抗氧化剂，而香蕉则提供了快速的能量起首。 - **全